Outdoor workouts
'' Its time to work it out ''
Een pittige full body workout voor elk niveau. Gedurende 60 minuten ben je aan het trainen met gewichten of je eigen lichaamsgewicht.
Onze ervaringen leren ons dat beweging het beste samengaat met plezier en in teamverband. De lessen vinden plaats in de buitenlucht en zullen met gewichten of eigen lichaamsgewicht zijn.
Geen zweterige sportscholen, maar voldoende zuurstof is wat wij dan ook nastreven.
C
L
U
K
S
C-OÖRDINATIE:
Deze grondmotorische eigenschap speelt een belangrijke rol waarbij de spieren met elkaar moeten samenwerken. Door het te focussen op het trainen van je lichaamscoördinatie kun je onder andere vermindering van de zenuwen tegengaan. Het is een basisvaardigheid die je in staat stelt om gecontroleerd te bewegen.
L-ENIGHEID:
Hiermee bedoelen we de flexibiliteit en de bewegingsmogelijkheid van een gewricht waarover een spier of spiergroep loopt.
U-ITHOUDINGSVERMOGEN:
Het uithoudingsvermogen is het vermogen van je lichaam om een bepaalde inspanning vol te houden met een minimaal verlies door vermoeidheid.
K-RACHT:
Hiermee bedoelen we spierkracht, die je nodig hebt voor een goede lichaamshouding. Het is belangrijk om kracht te blijven trainen.
S-NELHEID:
Bij snelheid moet je denken aan bijvoorbeeld reactiesnelheid waardoor je net niet gaat vallen, of net snel een stap opzij kunt maken voordat je ergens door geraakt wordt. Loopsnelheid is belangrijk naarmate men ouder wordt.
kies jouw plan
Kies een programma dat het beste bij jouw schema en doelen past
Lestijden
Locatie
Amsterdam West
Amsterdam Oost